La mayoría de las enfermedades respiratorias comunes ante los cambios bruscos en la
temperatura, son producidas por una gran variedad de virus y bacterias, además de
padecimientos alérgicos respiratorios en donde los sectores más vulnerables son los
niños menores de cinco años y adultos mayores de 60 años.
Enfermedades respiratorias más comunes:
Rinofaringitis aguda.
Influenza.
Asma.
Rinitis alérgica.
Bronquitis.
Neumonía.
Es posible prevenir y mantener al margen a estos virus y bacterias alejadas de su familia
tomando en cuenta las siguientes recomendaciones:
Vacunarse contra la Influenza, (es de aplicación anual).
Reforzar las defensas de los niños y adultos mayores con alimentos y
complementos altos en vitaminas A y C (como piña, naranja, kiwi, limón,
toronja, vitamina A, tomate, betabel, camote)
Abrigar especialmente a los niños y adultos mayores con ropa gruesa de
preferencia de algodón, evitando las prendas ajustadas y de tela sintética
(colocarse gorro, bufanda y guantes antes de exponerse a la corriente de aire
fría, logrando cubrir la zona de la boca, nariz, pecho, cabeza y manos
principalmente).
Si permanece mucho tiempo en un lugar caliente, tape su boca al salir con
algún paño o tela gruesa (bufanda).
Tomar agua, aun sin sentir sed.
Lavarse las manos con frecuencia con agua y jabón, usar alcohol en gel
antibacterial, esto ayudara a eliminar las bacterias y virus que en algún
momento pudieran enfermarnos.
Toser y estornudar cubriéndose con un pañuelo o con el antebrazo a nivel del
codo, de esta forma evitamos contaminarnos las manos.
Evitar fumar.
No auto-medicarse.
En caso de presentar signos y síntomas de enfermedades respiratorias evitar
asistir a lugares concurridos y acuda de inmediato a su médico para recibir
atención.
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Asfixia en infantes:Evitar dormir a niños o bebés entre dos personas.Evitar cobijar en exceso a niños pequeños y bebés.Utilizar ropa de una sola pieza para los menores.Evitar dejar colchas, almohadas o muñecos en el área donde duermen losniños.Mantener supervisión constante.
